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Titrer:Daniel'S Running Formula - Methode d'Entrainement du 800 Metres au Marathon
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TÉLÉCHARGER PDF/EPUB Livres | Pages: 320 | Release: 2016-03-07 | Author: Daniels Jack

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Detail Daniel'S Running Formula - Methode d'Entrainement du 800 Metres au Marathon

Jack DANIELS est considéré par beaucoup comme le plus grand entraîneur au monde ; sa méthode, validée avec succès sur le terrain depuis 30 ans, est devenue une véritable référence internationale, notamment aux États-Unis où son livre est un best-seller. Accédez enfin à ses secrets dâ entraînement en langue française ! Son objectif ? Vous permettre de courir plus longtemps et plus vite. Comment ? Gràce à des séances réalisées à une intensité et des allures optimales, basée sur votre niveau réel via lâ indice VDOT. Découvrez dans un premier temps les connaissances physiologiques fondamentales et lâ utilisation de lâ indice VDOT. Bénéficiez de programmes et de plans dâ entraînement dédiés aux différentes distances : 800 mètres, 1500 mètres, 5000 mètres, 10 kilomètres, cross, semi-marathon et marathon. Retrouvez également des chapitres consacrés à la programmation saisonnière, à lâ entraînement en altitude ou sur tapis roulant... Que ce soit pour préparer une compétition et performer, pour vous remettre à niveau après un arrêt ou, tout simplement, garder la forme, cette méthode sâ adapte au niveau, aux objectifs et au calendrier de chacun. Pour être toujours prêt à courir...

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